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Optimum Nutrition Creatine Monohydrate Powder langhantel 237 mg Grüntee-Polyphenole und 47Ein Messlffel, ein Glas Wasser, fertig und das jeden Tag. Kreatin ist das unspektakulrste Supplement im Regal und zugleich das am besten untersuchte: kein Geschmack, keine Zeremonie, nur ein feines weisses Pulver, das sich mikronisiert klumpenfrei einrhrt. Die Zutatenliste hat eine Zeile: Kreatinmonohydrat. Eine Portion von 3,6 g liefert 3,4 g Kreatinmonohydrat, davon 3,0 g reines Kreatin exakt die Menge, fr die in der EU der Zusammenhang mit