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Häufig verschwinden sie wieder, sobald neue Energie aufgenommen wurde oder der Körper seinen Rhythmus gefunden hat.Außerdem sprechen die beiden darüber, welches Werkzeug und welche Ausrüstung unterwegs wirklich notwendig sind, warum bewährtes Material wichtiger als ein neues Setup ist und weshalb ausreichend Schlaf und Regeneration zur Vorbereitung gehören.In dieser Folge erfährst du:wie du eine geeignete und möglichst flache Route planstwarum Wind oft entscheidender als Regen istwie du mit Zone-2- und Fatmax-Training deine Ausdauer verbesserstwelches Tempo sich für den ersten 200er eignetwie du Essen und Trinken während der Tour organisierstwelche Ausrüstung und welches Pannenset du mitnehmen solltestwarum kleine Zwischenziele mental helfenwie du körperliche und mentale Tiefpunkte überwindestwelche Fehler du vor und während der Tour vermeiden solltestMit dem passenden Training, einer durchdachten Strecke und einer realistischen Strategie sind 200 Kilometer kein unerreichbares Extremprojekt

der Sattel ist hinten erhöht und in der Mitte abgesenkt