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Dabei wird auf Ernährungsgrundlagen und das Aufräumen mit Ernährungsmythen ebenso eingegangen wie auf Messung der eigenen Leistungsfähigkeit und Steigerung der individuellen Fitness, das sinnvolle und effiziente Planen des Trainigsjahres und der Entwicklung eines individuellen Trainigsplanes, sowie die Verbesserung der eigenen Kraft, Ausdauer und Effizienz
